Trening z dietą na piątkę
Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej. Niezbędne jest…
Obozy kitesurfingowe – wybierz opcję dla siebie
Zaraz wakacje, a to oznacza planowanie wypoczynku. Wiele osób robi to z dużym wyprzedzeniem, często nawet kilka miesięcy…
Kilka powodów, dla których warto nauczyć się jeździć na nartach
Istnieje wiele form spędzania wolnego czasu zimą. Niestety krótkie dni i mało słońca sprawiają, że większość osób najbardziej…
Najważniejszy element wyposażenia biegacza
Buty to jedyna izolacja chroniąca stopy przed urazami w trakcie uprawiania sportu. Wspomagają pracę ścięgien, stawów i mięśni…
Postaw suty w lutym 2019
Już po raz drugi w lasach Gór Bystrzyckich można było spotkać wiele skąpo odzianych osób. I to w…
Jak zacząć rowerową przygodę
Stoisz w korku. Dzień jak co dzień. Rozglądasz się, a obok ciebie przemyka uśmiechnięty rowerzysta. Myślisz sobie: przecież…
Z pasji do fitnessu
Nie od dziś wiadomo, że najlepszym lekarstwem na jesienną chandrę jest wysiłek fizyczny. Jednak to motywacja jest czynnikiem…
Biegaj, rywalizuj i zgarniaj nagrody od Jabra
Niezależnie od tego czy jesteś początkującym biegaczem, czy też masz już za sobą udział w dużych maratonach, przyłącz…
5 praktycznych sposobów na smukłe nogi w pół godziny… dziennie!
Kiedy warto pochwalić się opalonymi nogami jak nie pod koniec wakacji, gdy pogoda wciąż typowo letnia? Niestety wiele…
Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić?
Aby być zdrowym i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką, nie wystarczy sama dieta – równie ważna jest aktywność…
7 kroków do długowieczności
Według badań CBOS-u Polacy czują się młodzi jeszcze w wieku 37 lat, a za granicę dojrzałości uważają 40-stkę.…
Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi
Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na…
Prawie połowa Polaków jest aktywna fizycznie raz w tygodniu
Polacy coraz bardziej przekonują się do aktywności fizycznej. Blisko połowa uprawia sport raz w tygodniu, a 30 proc. –…
Wiosenny powrót do aktywności – zacznij biegać!
Słońce i wyższe temperatury to świetna motywacja do tego, aby powrócić do sportu. Choć są takie osoby, które…
W co wyposażyć młodego piłkarza?
Coraz częściej piłkę nożną zaczynają trenować najmłodsi. Czasami jest to tylko okazja do wybiegania się i spotkania z…
Chcesz schudnąć? Te treningi świetnie spalają tłuszcz!
Do lata zostało kilka tygodni. Jeżeli czujesz, że po zimie twoja forma i sylwetka pozostawiają nieco do życzenia,…
Porusz się na wiosnę – zadbaj o swoje stawy
Miłośników sportu przybywa każdego roku, szczególnie na wiosnę, gdy po długiej zimie chcemy się pozbyć dodatkowych kilogramów. Jogging?…
Nie ćwicz sam. Wybierz doświadczonego trenera personalnego!
Zdecydowałeś, że w końcu dodasz do swojego trybu życia więcej aktywności fizycznej? Doskonale, ale jeśli nie miałeś wcześniej…