Postaw suty w lutym 2019
Już po raz drugi w lasach Gór Bystrzyckich można było spotkać wiele skąpo odzianych osób. I to w…
Jak zacząć rowerową przygodę
Stoisz w korku. Dzień jak co dzień. Rozglądasz się, a obok ciebie przemyka uśmiechnięty rowerzysta. Myślisz sobie: przecież…
Z pasji do fitnessu
Nie od dziś wiadomo, że najlepszym lekarstwem na jesienną chandrę jest wysiłek fizyczny. Jednak to motywacja jest czynnikiem…
Biegaj, rywalizuj i zgarniaj nagrody od Jabra
Niezależnie od tego czy jesteś początkującym biegaczem, czy też masz już za sobą udział w dużych maratonach, przyłącz…
5 praktycznych sposobów na smukłe nogi w pół godziny… dziennie!
Kiedy warto pochwalić się opalonymi nogami jak nie pod koniec wakacji, gdy pogoda wciąż typowo letnia? Niestety wiele…
Wysokie temperatury a aktywność fizyczna – jak je pogodzić?
Aby być zdrowym i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką, nie wystarczy sama dieta – równie ważna jest aktywność…
7 kroków do długowieczności
Według badań CBOS-u Polacy czują się młodzi jeszcze w wieku 37 lat, a za granicę dojrzałości uważają 40-stkę.…
Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi
Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na…
Prawie połowa Polaków jest aktywna fizycznie raz w tygodniu
Polacy coraz bardziej przekonują się do aktywności fizycznej. Blisko połowa uprawia sport raz w tygodniu, a 30 proc. –…
Wiosenny powrót do aktywności – zacznij biegać!
Słońce i wyższe temperatury to świetna motywacja do tego, aby powrócić do sportu. Choć są takie osoby, które…
W co wyposażyć młodego piłkarza?
Coraz częściej piłkę nożną zaczynają trenować najmłodsi. Czasami jest to tylko okazja do wybiegania się i spotkania z…
Chcesz schudnąć? Te treningi świetnie spalają tłuszcz!
Do lata zostało kilka tygodni. Jeżeli czujesz, że po zimie twoja forma i sylwetka pozostawiają nieco do życzenia,…
Porusz się na wiosnę – zadbaj o swoje stawy
Miłośników sportu przybywa każdego roku, szczególnie na wiosnę, gdy po długiej zimie chcemy się pozbyć dodatkowych kilogramów. Jogging?…
Nie ćwicz sam. Wybierz doświadczonego trenera personalnego!
Zdecydowałeś, że w końcu dodasz do swojego trybu życia więcej aktywności fizycznej? Doskonale, ale jeśli nie miałeś wcześniej…
Jak zacząć ćwiczyć? Najpierw pomyśl, czyli niezbędnik dla nowicjusza
Jak tam twoje postanowienia noworoczne? Też miałaś od stycznia przejść na dietę i zacząć ćwiczyć? Jeśli ta "tradycja"…
Bieganie zimą? 5 wskazówek jak robić to z głową
Zimą najtrudniej o motywację do biegania. Niesprzyjająca pogoda oraz krótsze dni sprawiają, że najchętniej skrylibyśmy się w domu…
Dlaczego warto ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu?
Zima to czas, który w powszechnej opinii nie sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Krótki dzień, śnieg i niskie…
Jak wrócić do formy w nowym roku?
W styczniu liczba osób korzystających z siłowni znacznie wzrasta w porównaniu do pozostałych miesięcy. Wyciskanie siódmych potów pod…