Droga do szczupłej sylwetki i zdrowego trybu życia wiedzie głównie przez aktywność fizyczną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dla wielu z nas sport wpisany jest w grafik naszych codziennych czynności i…
Czytaj dalej Pomysły na potreningową regenerację
Wakacje już w pełni, ale nie wszystkim udało się już wypracować wymarzoną figurę. Na szczęście na pracę nad własnym ciałem nigdy nie jest za późno! Sprawdź, co możesz zrobić, by…
Czytaj dalej Jak zadbać o ładną sylwetkę
Produkty regionalne najczęściej są tylko atrakcją jarmarków świątecznych albo urozmaicają wakacyjne wyjazdy. Warto jednak przyjrzeć się im także w kontekście zdrowej diety, bo okazuje się, że mają spory potencjał i…
Czytaj dalej Produkty regionalne: o tym możesz nie wiedziećWakacje all inclusive i garden party z tradycyjnymi, grillowanymi potrawami nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Dlatego wiele osób w ramach wakacyjnej pamiątki przywozi niestety dodatkowe kilogramy. Jak się ich pozbyć zdrowo…
Czytaj dalej Jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy po wakacjach?Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej. Niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej ilości substancji bioaktywnych, białka, tłuszczy, a także węglowodanów, dostarczających glukozę,…
Czytaj dalej Trening z dietą na piątkęSezon wiosenny to idealna pora, by popracować nieco nad swoją sylwetką. Choć solidna dawka codziennej gimnastyki i ruch na świeżym powietrzu z pewnością przysłużą się w osiągnięciu obranego celu, tak…
Czytaj dalej Zadbaj o formę na wiosnę. Te produkty pomogą Ci zbudować masę mięśniową!Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ważne jest aby był zdrowy i dostarczył organizmowi odpowiedniej ilości energii na początek dnia oraz zaopatrzył nas w niezbędne witaminy i minerały.
Czytaj dalej Płatki śniadaniowe w różnym wydaniu – na dobrą energię i zdrowieWiele osób, które z siłowni nie korzystały lub zrobiły to w sposób niedokładny i bez zagłębiania się w temat powiela informacje na temat rzeźby i masy. Są one niedokładne i…
Czytaj dalej Najpopularniejsze mity na temat tzw. masyŚniadanie to podstawowy posiłek dnia. Daje energię na dobry, energiczny start dnia, dlatego też bardzo ważne, aby śniadanie było pełnowartościowe, bogate zarówno w węglowodany jak i białka i tłuszcze, witaminy…
Czytaj dalej Płatki śniadaniowe i musli – fajne propozycje na śniadanieJesień to ostatni moment, aby wzmocnić odporność na zimę. Dzięki temu można doskonale stymulować układ immunologiczny oraz ochronić organizm przed przeziębieniami oraz infekcjami.
Czytaj dalej Wzmocnienie odporności na zimę – domowe soki owocowe i warzywneTemat zdrowego odżywiana, od wielu lat interesuje naukowców oraz zwykłych konsumentów.
Czytaj dalej Pomoc w zdrowym odżywianiuTrening to spory wysiłek dla organizmu. Dlatego posiłki okołotreningowe są niezwykle istotnym aspektem diety, których nie należy pomijać. Właściwe żywienie osób aktywnych fizycznie jest kluczowe dla ich wydolności i wytrzymałości…
Czytaj dalej Co jeść przed i po treningu?