Analitycy rynkowi przewidują, że popyt na trenażery oddechowe do końca tej dekady wzrośnie prawie dwukrotnie. Urządzenia wykorzystujące opór powietrza wdychanego i wydychanego pozwalają ćwiczyć przeponę i mięśnie międzyżebrowe, które – tak jak…
Czytaj dalej Płuca można trenować tak jak mięśnie
Sport to zdrowie – to nie tylko slogan. Regularna aktywność fizyczna pozwala zachować dobrą kondycję, ale także poprawia samopoczucie, dodaje energii i zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób. Dlatego warto się…
Czytaj dalej Które miasto w Polsce to stolica sportu i fitnessu?
44% ankietowanych Polaków jeździ rowerem przez cały rok – wynika z badania przeprowadzonego przez IPSOS. Chętnie korzystamy z roweru nie tylko w ciepłych miesiącach, które w tym roku już za…
Czytaj dalej Jesień na rowerze – co zrobić, by cieszyć się jazdą? STORM podpowiada!
Smukła i wysportowana sylwetka to marzenie większości kobiet i mężczyzn, a okres wakacyjny to niewątpliwie czas, w którym można się nią pochwalić. Dla wielu osób czas wakacji jest także świetnym…
Czytaj dalej Projekt plaża – zacznij letnie wyzwanie pod okiem trenera
High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę.…
Czytaj dalej Trening w szpilkach. Nowy trend wkracza do klubów fitness w Polsce
Jak wynika z danych MultiSport Index 2022, tylko 42% Polaków wypełnia podstawowe zalecenia WHO w zakresie aktywności fizycznej, czyli podejmuje 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w…
Czytaj dalej Jak zachować formę jesienią? Ćwicz na powietrzu i wprowadź odpowiednią dietę
Koniec zimy, za chwilę wiosenny start – to czas, aby na nowo podekscytować się życiem i zmotywować do działania. Dlatego nie czekaj – sięgnij po buty do biegania i ruszaj! Wypracuj…
Czytaj dalej Sprintem do wiosny! Podejmij fit wyzwanie i zacznij się ruszać już dziś
Na przestrzeni ostatnich lat nordic walking stał się niezwykle popularny. Powinno się jednak pamiętać, że dużym błędem jest zastosowanie niewłaściwego obuwia. Buty do nordic walking są nieodłącznym elementem wykonywania tego…
Czytaj dalej Komfortowe i bezpieczne buty do nordic walking
Zima to czas, kiedy urazy ortopedyczne przydarzają się nam najczęściej. Oblodzone chodniki czy zaśnieżone pobocza sprzyjają poślizgnięciom i w konsekwencji kontuzjom. Do tego dochodzą zimowe sporty, które uprawiane bez rozwagi…
Czytaj dalej Zimowe urazy. Które są najczęstsze oraz jak się przed nimi uchronić?
Osoby, które interesują się na co dzień sportami walki doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak ważne są poszczególne kolory pasów. Na ich podstawie możliwe jest określenie, jakie umiejętności posiada…
Czytaj dalej Pasy do kimona – co powinniśmy o nich wiedzieć?
Jazda na rowerze na świeżym powietrzu jest wspaniała, ale nie zawsze można wyjść na zewnątrz. Sposobem na przeprowadzenie treningu kolarskiego w domowym zaciszu jest użycie trenażera, który zamieni nasz jednoślad…
Czytaj dalej Trenażer rowerowy, czyli jak jeździć na rowerze zimą w swoim domu
Czy uświadamiacie sobie, że przestaliśmy chodzić?! Staliśmy się społeczeństwem trzech krzeseł – krzesła w pracy przed komputerem, krzesła w samochodzie, który dowozi nas z domu do pracy i z powrotem,…
Czytaj dalej 10 najważniejszych korzyści ze spacerów