Marzysz o umięśnionej i silnej sylwetce? Kluczem do sukcesu jest rozbudowa masy mięśniowej. Osiągnięcie tego celu wymaga zwiększenia dziennej ilości spożywanych kalorii. Przedstawiamy kilka smacznych przepisów z wykorzystaniem produktów od GymBeam, które…
Czytaj dalej Najlepsze dania na masę – propozycje przepisów wspomagających budowę tkanki
Jak wynika z danych MultiSport Index 2022, tylko 42% Polaków wypełnia podstawowe zalecenia WHO w zakresie aktywności fizycznej, czyli podejmuje 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w…
Czytaj dalej Jak zachować formę jesienią? Ćwicz na powietrzu i wprowadź odpowiednią dietę
Tenis ziemny to jeden z najbardziej wymagających sportów. Zawodniczki biorące udział w zawodach rangi WTA chcąc odnosić sukcesy na zawodach, muszą trzymać prawidłową dietę. Bez tego elementu niemożliwe jest odnoszenie…
Czytaj dalej Jak się odżywiają czołowe tenisistki świata i jak wygląda ich dieta?
70% Polek chce odżywiać się zdrowiej, ale brakuje im czasu oraz pomysłów na codzienne przygotowywanie odpowiednich posiłków. Jak Polki podchodzą do zdrowego odżywiania? Czy są świadome wpływu diety na ich…
Czytaj dalej 70% Polek chce odżywiać się zdrowiej, ale brakuje im pomysłów i czasu
Myślicie, że problem nadmiernego spożycia cukru was nie dotyczy? Na pewno? W zależności od zapotrzebowania kalorycznego człowieka dobowa dawka nie powinna przekraczać od 6 do 10 łyżeczek cukru. Pół litra…
Czytaj dalej 3 sprawdzone sposoby jak ograniczać spożycie cukru
Podczas wakacyjnych wyjazdów nie chcemy przejmować się tym, co jemy i pijemy. Przecież nie po to staraliśmy się zrzucić parę kilogramów przed latem, by na urlopie odmawiać sobie „drobnych przyjemności”.…
Czytaj dalej Wakacyjne pułapki dietetyczne
Droga do szczupłej sylwetki i zdrowego trybu życia wiedzie głównie przez aktywność fizyczną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dla wielu z nas sport wpisany jest w grafik naszych codziennych czynności i…
Czytaj dalej Pomysły na potreningową regenerację
Wakacje już w pełni, ale nie wszystkim udało się już wypracować wymarzoną figurę. Na szczęście na pracę nad własnym ciałem nigdy nie jest za późno! Sprawdź, co możesz zrobić, by…
Czytaj dalej Jak zadbać o ładną sylwetkę
Produkty regionalne najczęściej są tylko atrakcją jarmarków świątecznych albo urozmaicają wakacyjne wyjazdy. Warto jednak przyjrzeć się im także w kontekście zdrowej diety, bo okazuje się, że mają spory potencjał i…
Czytaj dalej Produkty regionalne: o tym możesz nie wiedziećWakacje all inclusive i garden party z tradycyjnymi, grillowanymi potrawami nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Dlatego wiele osób w ramach wakacyjnej pamiątki przywozi niestety dodatkowe kilogramy. Jak się ich pozbyć zdrowo…
Czytaj dalej Jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy po wakacjach?Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej. Niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej ilości substancji bioaktywnych, białka, tłuszczy, a także węglowodanów, dostarczających glukozę,…
Czytaj dalej Trening z dietą na piątkęSezon wiosenny to idealna pora, by popracować nieco nad swoją sylwetką. Choć solidna dawka codziennej gimnastyki i ruch na świeżym powietrzu z pewnością przysłużą się w osiągnięciu obranego celu, tak…
Czytaj dalej Zadbaj o formę na wiosnę. Te produkty pomogą Ci zbudować masę mięśniową!