Istnieje wiele różnych form aktywności fizycznej, które nie zawsze wymagają użycia specjalistycznego sprzętu ani dużego wysiłku. Lżejsze ćwiczenia są szczególnie przydatne dla osób z ograniczoną sprawnością ruchową, np. z powodu…
Czytaj dalej Czym są ćwiczenia izometryczne i jak je prawidłowo wykonywać?
Pandemia Covid-19 w Polsce wpłynęła na działalność wielu branż. Niektóre wyszły z kryzysu obronną ręką, inne poniosły straty. Są też takie – jak branża fitness – których słabnąca kondycja oznacza…
Czytaj dalej Kondycja, czyli potencjał do zagospodarowaniaĆwiczeń są setki. Gdyby uwzględnić dodatkowe warianty każdego z nich – tysiące. Które z nich są najskuteczniejsze? Które pozwolą osiągnąć zauważalne efekty – i to w stosunkowo krótkim czasie, zważywszy,…
Czytaj dalej 5 najskuteczniejszych ćwiczeń według trenera personalnego