Jak wynika z danych MultiSport Index 2022, tylko 42% Polaków wypełnia podstawowe zalecenia WHO w zakresie aktywności fizycznej, czyli podejmuje 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w…
Czytaj dalej Jak zachować formę jesienią? Ćwicz na powietrzu i wprowadź odpowiednią dietę
Tenis ziemny to jeden z najbardziej wymagających sportów. Zawodniczki biorące udział w zawodach rangi WTA chcąc odnosić sukcesy na zawodach, muszą trzymać prawidłową dietę. Bez tego elementu niemożliwe jest odnoszenie…
Czytaj dalej Jak się odżywiają czołowe tenisistki świata i jak wygląda ich dieta?
70% Polek chce odżywiać się zdrowiej, ale brakuje im czasu oraz pomysłów na codzienne przygotowywanie odpowiednich posiłków. Jak Polki podchodzą do zdrowego odżywiania? Czy są świadome wpływu diety na ich…
Czytaj dalej 70% Polek chce odżywiać się zdrowiej, ale brakuje im pomysłów i czasu
Podczas wakacyjnych wyjazdów nie chcemy przejmować się tym, co jemy i pijemy. Przecież nie po to staraliśmy się zrzucić parę kilogramów przed latem, by na urlopie odmawiać sobie „drobnych przyjemności”.…
Czytaj dalej Wakacyjne pułapki dietetyczne
Droga do szczupłej sylwetki i zdrowego trybu życia wiedzie głównie przez aktywność fizyczną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Dla wielu z nas sport wpisany jest w grafik naszych codziennych czynności i…
Czytaj dalej Pomysły na potreningową regenerację
Wakacje już w pełni, ale nie wszystkim udało się już wypracować wymarzoną figurę. Na szczęście na pracę nad własnym ciałem nigdy nie jest za późno! Sprawdź, co możesz zrobić, by…
Czytaj dalej Jak zadbać o ładną sylwetkęWakacje all inclusive i garden party z tradycyjnymi, grillowanymi potrawami nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Dlatego wiele osób w ramach wakacyjnej pamiątki przywozi niestety dodatkowe kilogramy. Jak się ich pozbyć zdrowo…
Czytaj dalej Jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy po wakacjach?Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być w odpowiedni sposób zbilansowana, przede wszystkim z uwzględnieniem równowagi energetycznej. Niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej ilości substancji bioaktywnych, białka, tłuszczy, a także węglowodanów, dostarczających glukozę,…
Czytaj dalej Trening z dietą na piątkęTemat zdrowego odżywiana, od wielu lat interesuje naukowców oraz zwykłych konsumentów.
Czytaj dalej Pomoc w zdrowym odżywianiuDo lata czasu zostało niewiele, aby więc poprawić swój wygląd warto wziąć pod uwagę klika sprawdzonych rad. Nie pomoże ani drakońska dieta, ani rygorystyczna głodówka. Także nadmierny wysiłek fizyczny nie…
Czytaj dalej Wyjdź na plażę w nowym rozmiarzeCatering dietetyczny to coraz popularniejszy sposób odżywiania. Wybierają go nie tylko sportowcy ale również osoby zabiegane lub samotne, które nie lubią gotować tylko dla siebie. Czy wybierając dietę pudełkową jesteśmy…
Czytaj dalej Catering dietetyczny a indywidualne upodobaniaPrawidłowe żywienie wpływa na jakość życia – im większa dbałość o zbilansowaną dietę, tym większa szansa na zdrowie w przyszłości. Dlatego Instytut Żywności i Żywienia po raz pierwszy opracował Piramidę…
Czytaj dalej Prawidłowa dieta = długie życie